Uma das maneiras de prever uma falha em termos de alcance, manter um peso equilibrado e ser saudável é consumir produtos leves. Muitos estudos mostram que os alimentos classificados como leves ou leves aumentam o apetite, tendem a comer mais e, como resultado, o peso é geralmente ganho como você ouve, ganho de peso

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Vamos desvendar as chaves dessa trama de maneira compreensível para todos e, por outro lado, no final do artigo, há uma pequena recomendação.

A armadilha da "luz"

La Trampa : A partir de um alimento normal, a maioria dos açúcares e gorduras é eliminada, então estes nutrientes são substituídos por substitutos de gordura, adoçantes artificiais, intensificadores de sabor e outros aditivos aromatizantes. e corantes, como resultado obtemos um produto leve. A alimentação habitual, com este tipo de alimento hipoenergético, esgota as reservas de energia do corpo. Energia necessária para realizar funções corporais vitais, incluindo metabolismo e eliminação de resíduos. Ao ver essa energia diminuída, nosso metabolismo tende a enfraquecer, é difícil para nós digerirmos alimentos e eliminarmos os resíduos em si, que se acumulam em nosso corpo.

Como não temos energia, nos sentimos cansados ​​e exaustos nosso corpo, então, nos envia sinais de socorro, de modo que consumimos alimentos que contêm energia. Ele nos afirma carboidratos, que também mantêm níveis adequados de serotonina e beta-endorfina. Se decidirmos dispensar os carboidratos, erroneamente pensando que perdemos peso, estaremos nervosos e irritáveis ​​ devido a essa diminuição nos neurotransmissores que nomeamos anteriormente (serotonina e beta-endorfina).

Vamos tentar mudar o nosso desconforto consumindo mais produtos leves, que se tornarão gorduras e resíduos a serem eliminados do nosso corpo. Ou talvez, ficaremos tão "leves" e seremos catapultados para saquear a geladeira.

A explicação foi apresentada porque consumindo produtos classificados como leves, nos sentimos cansados ​​e tendemos a comer mais ganho de peso como resultado, e ressentimos o resto das funções vitais.

De alguma forma o mundo desenvolvido ocidental está perdendo o instinto natural de cada um de nós para distinguir quais alimentos são adequados para nós e quais não são adequados . Delegamos essas decisões a médicos, nutricionistas, especialistas e multinacionais que têm muitos produtos para vender. Agora é a hora de recuperar nosso poder.

Agora é a hora de recuperar nosso poder.

A solução

A Solução : Agora é a hora de nos reconectarmos com as nossas necessidades. Comece a ouvir os sinais que o nosso corpo emite. Silencie o mundo exterior e é tomar a nossa voz interior . Você pode se dar esses momentos. Permita-se ouvi-lo, encontre um momento, sempre há, quando nos levantamos, durante o banho, por um tempo à tarde … você pode se perguntar: Quando eu poderia realizar este exercício? Como isso vai me beneficiar? Há muito a ganhar incorporando essa pequena diretriz. Você terá seu melhor conselheiro ao seu lado, deixe-se guiar por ele, seja parte de seu Ser.

A maioria dos produtos light é uma farsa para vender mais. É melhor que nossa dieta seja baseada em alimentos naturais, sem tantos aditivos e transformações.

Os adoçantes, se permitido que eu recomendo perder peso e equilibrar seu peso são estévia, mel, melaço, açúcar de coco, xilitol, que além de adoçar a vida, são saudáveis e, no caso da estévia, eles têm poucas calorias e é aconselhável em caso de diabetes.

Ouça a sua própria voz. E decida.

Mentxu da Vinci

Treinador para perder peso

Designer do curso Adelgaza Cambalizando Hábitos

 Treinador para perda de peso

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