Muitas vezes sem saber exatamente o porquê, nós comemos sem fome física, é o que é chamado de fome emocional, e é quando associamos certos padrões de fome emocional  "width =" 199 "height = "300" /> comportamento para o ato de comer </strong> Por exemplo, encher-se de bolos se estamos deprimidos, ou não saber como parar de comer quando nos cansamos durante a noite em casa. </p>
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<p> A fome emocional é composta de padrões de comportamento associados a emoções que nos levam a comer sem fome física. </p>
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<p> Estávamos procurando uma maneira de nos sentirmos bem e, em um dado momento, associamos certos padrões de comportamento e sentimentos ao ato de comer. Padrões de comportamento que se tornaram hábitos. <strong> Hábitos que nos fazem sentir bem em um curto espaço de tempo, mas que são acompanhados por efeitos indesejados </strong> quando se come mais ou inadequadamente como excesso de peso, desconforto, fadiga, … </p>
<h2> A fome emocional geralmente aparece impulsivamente </h2>
<p> Em um determinado momento, sentimos um enorme desejo de comer, quando um certo sentimento nos chega, ou realizamos um certo padrão de comportamento, comendo coisas normalmente insalubres ou caprichosamente, como chocolates, sorvetes, pizza, …. Em contraste, <strong> a fome física aparece quando os níveis de glicose no sangue diminuem, essa fome gradualmente aparece </strong> </p>
<p> Uma vez que estamos cientes da relação que criamos entre os padrões de comportamento e emoções que sentimos e o que comemos, é hora de aprender a nos relacionar com nossas emoções de maneira construtiva e a encontrar alternativas benéficas que nos façam sentir bem, mas não tem consequências nefastas </strong> </p>
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